Jeder hat schon Geschichten gehört oder Romane gelesen, in denen die Hauptfigur aus ihrer inneren Kraft schöpft, um scheinbar unmögliche Hindernisse zu überwinden.
Einige von uns fragen sich, ob wir in derselben misslichen Lage über ausreichende innere Stärke verfügen würden, und dies führt einige von uns zu der Erkenntnis, dass wir uns nicht einmal sicher sind, was unsere inneren Stärken sind.
Die gute Nachricht ist, dass jeder von uns alle Stärken, die wir brauchen, bereits in uns trägt. Wir müssen lernen, sie zu finden.
Wie bei jeder anderen Fähigkeit kann die innere Stärke erforscht, entwickelt und bearbeitet werden, wenn Sie dazu bereit sind. Es erfordert Anstrengung und Übung, aber Sie können es schaffen.
Innere Stärke definieren
Innere Stärke ist eine psychologische Ressource, die die Heilung erleichtert und das Wohlbefinden fördert. Innere Stärke ist der Glaube an sich selbst. Die feste Überzeugung kommt von innen und drückt sich durch eine positive Einstellung, Willenskraft, Selbstvertrauen und Glauben aus.
Innere Stärke zeichnet sich durch Selbstbeherrschung, Seelenfrieden, Selbstdisziplin, Beharrlichkeit, Distanziertheit und Konzentrationsfähigkeit aus. Es bringt Entschlossenheit, den Geist der Ausdauer, den Mut zum Durchhalten, die Kraft zur Herausforderung und die Kraft zur Veränderung.
Es ist etwas im Inneren, das „Ich kann“ sagt, unabhängig von der Situation.
Warum wir innere Stärke brauchen
Wir brauchen innere Stärke, um mit stressigen Menschen, unserer Familie und unserem Chef umzugehen. Lehrer brauchen sie, wenn sie unterrichten und mit schwierigen Kindern umgehen.
Geschäftsleute brauchen es, um mit Kunden zusammenzuarbeiten und Pläne zu bearbeiten, die nicht so verlaufen, wie sie es sich wünschen. Wir alle brauchen es, wenn wir mit ungeduldigen Menschen umgehen und unsere Geduld bewahren.
Innere Stärke ist für Sportler unerlässlich, da sie ihnen hilft, ihr Training durchzuhalten und bei sportlichen Wettkämpfen durchzuhalten.
10 Wege, um deine innere Stärke zu finden
Auf das Wesentliche reduziert, hilft Ihnen alles, was Ihnen hilft, Ihren inneren Frieden zu finden, Ihre inneren Stärken zu finden. Mit Mutter Natur zu kommunizieren, sich verwöhnen zu lassen, spirituelle Überzeugungen zu bekräftigen oder einfach nur dem Alltag zu entfliehen, kann Ihnen dabei helfen, sich zu verbinden.
Du zeigst, dass du deine innere Stärke nicht gefunden hast, wenn du Dinge sagst, die die Wörter „kann nicht“ oder „unmöglich“ enthalten. „Ich kann keine 3 Meilen laufen.“ „Es ist mir unmöglich, ein langes Wochenende wegzukommen.“ „Ich kann anscheinend nie abnehmen.“
Und mit solchen negativen Gedanken liegen Sie richtig. Um die innere Stärke zu finden, um plötzliche Schwierigkeiten zu überwinden, müssen Sie Ihre Negative in Positive umwandeln.
1. Beginnen Sie allmählich
Beginnen Sie mit kleinen Schritten. Sofort in Aktion zu treten, funktioniert oft nicht. Finden Sie Möglichkeiten, sich selbst dabei zu unterstützen, negative Wörter aus Ihrem Vokabular zu entfernen.
2. Denken Sie positiv
Wenn das Abnehmen eines Ihrer Ziele ist, schließen Sie die Augen und stellen Sie sich das Gewicht vor, das Sie anstreben. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich fühlen würden, was Sie denken und tun würden.
Indem Sie diese Emotionen fühlen, helfen Sie dabei, einen Fahrplan zu erstellen, dem Ihr bewusstes Selbst folgen kann, um diese Ziele zu erreichen.
3. Bleiben Sie positiv
Sobald Sie sich Ziele gesetzt haben und anfangen, positiv zu denken, wird sich Ihre Lebenseinstellung ändern. Anstatt zu denken: „Ich kann nicht“ oder „Es ist unmöglich“, versuche dir selbst zu sagen: „Ich lerne, wie.“
Denken Sie daran, dass Ihre innere Stärke und Ihr internes Unterstützungssystem bereits vorhanden sind und darauf warten, dass Sie sie anzapfen.
4. Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu konzentrieren
Konzentriere dich auf dich. Was brauchst du, um dich stärker zu fühlen? Listen Sie Ihre positiven Eigenschaften und Erfolge auf. Wenn Sie sich niedergeschlagen oder niedergeschlagen fühlen, schlagen Sie diese Liste nach und geben Sie sich selbst bei Ihren kleinsten Anstrengungen ein gutes Gefühl. Es ist leicht, an die negativen Seiten zu denken, aber man muss dagegen ankämpfen und lernen, das Scheitern nicht zu fürchten.
5. Bleiben Sie ruhig und geduldig
Probleme lassen sich oft nicht an einem Tag lösen. Bleiben Sie geduldig und ruhig. Feiern Sie jeden Moment, in dem Sie kleine Schritte zur Lösung Ihres Problems unternehmen. Diese Errungenschaften helfen Ihnen, Ihre inneren Stärken zu finden.
6. Essen Sie gesund und schlafen Sie gut
Das Selbstbild und die Stimmung verbessern sich, wenn Sie lächeln, sich gesund ernähren, gut schlafen und sich regelmäßig bewegen. Bei dem stressigen Leben, das wir alle führen, ist es wichtig, Spaß zu haben. Sieh dir Filme an, lerne etwas Neues, spiele Spiele und sei spontan. Umarme dein inneres Kind und lass los.
7. Interagiere und treffe Leute
Helfen Sie anderen ehrenamtlich. Das stärkt Ihr Selbstvertrauen und Ihre innere Stärke. Auch die Teilnahme an Selbsthilfegruppen hilft, weil Sie Unterstützung erhalten und neue Leute kennenlernen.
Fühlen Sie sich entmutigt? Denken Sie daran, dass Diamanten unter Druck hergestellt werden.
8. Drücken Sie sich aus
Finden Sie Wege, auszudrücken, wie Sie sich fühlen möchten, indem Sie tanzen, malen, schreiben und zeichnen. Versuchen Sie, etwas Ungewöhnliches zu tun, das Sie aus Ihrer Komfortzone herausholt. Diese Aktivitäten werden Ihnen helfen, sich von negativen Energien und Emotionen zu befreien.
9. Tägliche Affirmationen wiederholen
Worte „Auch das geht vorbei“ oder „Ich tue mein Bestes“ sind positive Affirmationen, die Negativität entgegenwirken. Sie stärken Ihr Selbstvertrauen und sorgen für ein gutes Körpergefühl, das Ihnen wiederum dabei hilft, Ihre innere Stärke zu finden.
10. Verbringen Sie Zeit mit Familie, Freunden und Haustieren
Umgib dich mit unterstützender Familie und Freunden, die dich immer wieder daran erinnern, wie gut du bist, und zuhört, wann immer du reden möchtest. Bitten Sie im Bedarfsfall um Hilfe, ohne sich zu schämen oder verlegen zu fühlen, egal ob diese Hilfe von Familie, Freunden oder einem Fachmann kommt. Zeit mit anderen zu verbringen, kann eine großartige Erinnerung an deine Stärke sein, wenn du Schwierigkeiten hast, sie alleine zu sehen.
Vorteile der inneren Stärke
Frieden
Wenn wir in schwierigen Zeiten geerdet und ruhig bleiben, schaffen wir inneren Frieden, um uns durch unsere Emotionen zu bewegen. Innerer Frieden kommt von einem Ort innerer Stärke.
Bewusstsein
Menschen mit innerer Stärke kennen sich selbst gut genug, um ihre Bedürfnisse, Wünsche und Sehnsüchte zu erkennen. Inneres Bewusstsein lässt uns unsere Intuition als Entscheidungshilfe nutzen.
Glück
Es ist einfacher für diejenigen mit innerer Stärke, die Zeiten zu schätzen, in denen sie glücklich und zufrieden sind. Inneres Glück lässt Sie Freude in Momenten finden, die sonst vielleicht herausfordernd wären. Dieses innere Bewusstsein lässt Sie sich selbst gut genug kennen, um diese Momente leichter wahrzunehmen.
„Es sei daran erinnert, dass die Zeit des größten Gewinns an Weisheit und innerer Stärke oft die Zeit der größten Schwierigkeiten ist.“ ― Dalai Lama.
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