Hungrig? Heutzutage öffnen Sie einfach Ihre Tür und das Abendessen wartet möglicherweise auf Sie. Die Lieferdienste für Mahlzeiten sind während der Pandemie explodiert, und die Nachfrage ist seitdem hoch geblieben. Viele von uns haben nicht die Zeit, gesündere Mahlzeiten zu kochen, oder es fehlt ihnen die Lust. Seien wir ehrlich, wenn Sie abnehmen möchten, ist es für jemand anderen einfacher, Ihnen genau zu sagen, was Sie essen sollen. Woher wissen Sie, welcher Lieferservice für Mahlzeiten der richtige für Sie ist? Wir helfen dabei, alles aufzuschlüsseln.
Erstens, was ist da draußen?
Die Branche der Essensabonnements ist riesig. Laut der Washington Post prognostizieren die Finanzdienstleister von UBS sogar, dass die breitere Subskriptionswirtschaft bis 2025 auf 1,5 Billionen US-Dollar wachsen wird. Für viele Menschen hat diese Option den traditionellen Lebensmitteleinkauf übernommen, hauptsächlich aus Bequemlichkeitsgründen. Viele Experten sagen sogar voraus, dass Lebensmittelketten und Marken ihre eigene Version von Essensliefersets auf den Markt bringen werden, wenn sie noch nicht damit begonnen haben.
Sie finden Optionen für alle Arten von Appetit, einschließlich solcher, die sich darauf spezialisiert haben, gesunde Mahlzeiten anzubieten, die Ihnen helfen, sich darauf zu konzentrieren, ein wenig in der Mitte zu verlieren. Natürlich gibt es Marken, die es schon länger gibt, die exklusive Diätoptionen anbieten. Zum Beispiel verkauft Optavia Snack-Packs, Riegel und Shakes, bietet aber keine vollständigen Mahlzeiten an. Dieser Artikel konzentriert sich nicht auf diese. Es geht um Speisepläne, die zu Ihrem Budget passen UND es so machen, dass Sie wieder in Ihre Hosen passen.
Wie wähle ich einen Essenslieferdienst aus?
Preis
Wie wählen Sie bei so vielen Optionen aus, welche für Sie am besten geeignet sind? Nun, das wird eine persönliche Entscheidung sein. Die Chancen stehen gut, dass die Finanzen zumindest einen Teil davon ausmachen können. Achten Sie zunächst darauf Preis . Stellen Sie sicher, dass der Speiseplan Ihr wöchentliches oder monatliches Essens- und Lebensmittelbudget nicht so weit belastet, dass Sie es am Ende finanziell bereuen. Abnehmen ist großartig, aber nicht, wenn es übermäßige Kosten verursacht.
Berücksichtigen Sie auch die Versandkosten, da einige Optionen über Nacht oder gekühlte Optionen erfordern, die sich schnell summieren können.
Zutaten
Denken Sie daran, genau hinzuschauen Zutaten. Sie möchten sicher sein, dass sie von hoher Qualität und frisch sind. Vermeiden Sie raffinierte und stark verarbeitete Lebensmittel. Suchen Sie für Fleisch und Produkte nach grasgefütterten und biologischen Optionen. Wenn es darum geht Nährwertangaben, Sie sollten zu Mahlzeiten neigen, die ernährungsphysiologisch ausgewogen sind. Es ist sehr wichtig, dass Sie diese Informationen haben, damit Sie Ihre Kalorien- und Makroaufnahme verstehen können.
Komfort und Vielfalt
Wenn Sie kein Gewohnheitstier sind, suchen Sie nach einer Menge Vielfalt auf den Menüs. Das wird dazu beitragen, dass Sie nicht müde werden und eher den Plan betrügen. Wenn Sie eine spezielle Diät haben, möchten Sie sicher sein, dass der Plan dem folgt. Schließlich möchten Sie sicher sein, dass es bequem ist. Wenn es mühsam ist, das Essen jeden Abend zuzubereiten, werden Sie es einfach nicht tun. Wenn Sie sich auf einer Zeitachse befinden, die Ihnen nur ein paar Minuten Zeit zum Erhitzen und Essen lässt, dann denken Sie daran, wenn Sie Ihren bevorzugten Plan auswählen.
Welche Essenslieferdienste zeichnen sich aus?
Auch hier hängt es von Ihren persönlichen Bedürfnissen ab, was für Sie am besten funktioniert. Im Allgemeinen gehören zu unseren fünf bevorzugten diätspezifischen Speiseplänen Trifecta Nutrition, Every Plate, Blue Apron, CookUnity und Diet-To-Go. Warum, erklären wir weiter unten.
Blaue Schürze
Diese Mahlzeiten beginnen bei etwa 8 $/pro Portion. Sie können zwei oder vier Portionen für 2-4 Mahlzeiten pro Woche erhalten. Mit dieser Option können Sie Fertiggerichte oder Essenspakete bestellen, je nachdem, was am besten zu Ihrem Lebensstil passt. Es gibt Signature-Menüs sowie vegetarische, Wellness- und Signature-Menüs für vier Personen. Diese Optionen sind nahrhafte Mahlzeiten, die aus nachhaltig gewonnenen Zutaten zubereitet werden. Die Rezepte sind einfach und Sie erhalten vorportionierte Zutaten.
Sie können auch Ihren bevorzugten Liefertag auswählen und ihn jederzeit ändern, was bei den meisten Essenslieferdiensten nicht der Fall ist. Als Bonus können Sie Blue Apron als Teil des Punktesystems von Weight Watchers verwenden, um sich darüber zu informieren, was Sie jeden Tag essen sollten. Sie werden jedoch weniger Optionen in diesem Speiseplan finden, wenn Sie eine Keto- oder Paleo-Diät einhalten.
Trifecta-Ernährung
Trifecta Nutrition ist ein wöchentliches Abonnement, das bei etwa 11,50 $ pro Portion beginnt und 5-14 Hauptgerichte pro Lieferung (mit oder ohne Frühstück) anbietet. Sie können Fertiggerichte oder Gerichte à la carte bestellen. Die Menüoptionen reichen von Clean bis Paleo, Keto, Vegan, Vegetarian und Whole30. Sie machen es einfach, nahrhaftere Optionen hinzuzufügen und proteinreiche Optionen in Ihren Plan aufzunehmen.
Das rotierende Menü macht es einfach, verschiedene Optionen zu genießen, sodass Sie nicht müde werden, immer wieder die gleichen Dinge zu essen. Sie verwenden Bio-Zutaten und nachhaltig beschaffte Meeresfrüchte und Fleisch von grasgefütterten Tieren. Es gibt sogar eine Trifecta-App, mit der Sie Ihre Mahlzeiten, Übungen und mehr verfolgen können. Die Mahlzeiten haben etwa 350-500 Kalorien pro Portion und 20-40 Gramm Protein. Ein Nachteil ist, dass Sie keine bestimmten Mahlzeiten auswählen können. Sie werden das vielleicht nicht lieben, wenn Sie ein bisschen wählerisch sind.
Jeder Teller
Dieser wöchentliche Speiseplan ist mit etwa 5 US-Dollar pro Portion eine günstigere Option als der letzte. Sie können 3-5 Mahlzeiten pro Woche mit 2 oder 4 Portionen erhalten (etwas, was die letzte Option nicht hat). Es gibt familienfreundliche Optionen, vegetarisch, schnell und einfach oder Fleisch und vegetarisch. Veggie ist möglicherweise am besten, wenn Sie abnehmen möchten, und Sie können bei Bedarf Ihre eigenen Proteine von zu Hause hinzufügen. Es ist einfach zuzubereiten und es gibt viele Menüoptionen, aber was es zu einer Top-Wahl macht, ist die Tatsache, dass es so budgetfreundlich ist.
CookUnity
Dieser Essenslieferservice beginnt bei etwa 10,50 $ pro Portion. Sie erhalten eine wöchentliche Lieferung von 4-16 Mahlzeiten. Es gibt Optionen für Mahlzeiten unter 600 Kalorien, Meeresfrüchte, Fleisch, Geflügel, vegan, vegetarisch, kohlenhydratarm, glutenfrei, milchfrei, natriumarm, Keto und Paläo. Das ist eine große Auswahl an Gerichten!
Sie sind alle vom Küchenchef zubereitete Einzelportionsgerichte aus regionalen Zutaten, von denen viele aus biologischem Anbau stammen. Sie können auch Mahlzeiten basierend auf Protein auswählen. Abonnements sind flexibel, was bedeutet, dass Sie bei Bedarf eine Woche überspringen oder Ihr Abonnement beenden und neu starten können. Es ist jedoch noch nicht in jeder Postleitzahl enthalten, also müssen Sie das für Ihren Standort überprüfen.
Diät-to-Go
Die Optionen mit diesem Speiseplan beginnen knapp unter 10 $ / Portion (mit einer zusätzlichen Versandoption von 20 $). Sie können 2-3 Mahlzeiten pro Tag wöchentlich für 5 oder 7 Tage pro Woche geliefert bekommen. In diesem Fall werden die Speisen bereits zubereitet und anschließend schockgefroren (außer für lokale Kunden, die diese frisch bekommen können). Ihre Menüoptionen umfassen Balance, Balance-Diabetes, Keto-Carb30 und Vegetarisch. Es gibt viele kalorienarme Fertiggerichte, die einfach zuzubereiten und gewichtsreduzierend sind. Sie lassen sich leicht in der Mikrowelle oder im Ofen aufwärmen. Sie können Optionen anpassen, z. B. ob Sie Meeresfrüchte möchten oder nicht, und Sie können zwischen zwei verschiedenen Kalorienstufen wählen.
Das Endergebnis
Die von uns hervorgehobenen Essenslieferdienste können eine Vielzahl von Bedürfnissen erfüllen, aber es hängt wirklich von Ihren persönlichen Bedürfnissen ab. Der Punkt, den wir machen, ist, dass es viele, viele Optionen gibt. Jeden Tag kommen mehr hinzu. Wir schlagen vor, dass Sie ein oder zwei ausprobieren, sehen, was Ihnen gefällt und was nicht, und dann von dort aus weitermachen. Glücklicherweise, wenn Ihr Ziel darin besteht, das Essen einfach zu gestalten und zu hoffen, dass es bei der Gewichtsabnahme hilft, gibt es bestimmt eine verfügbare Option.
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