Als ich Mitte dreißig war, hatte ich plötzlich den starken Wunsch, meine Gesundheit wiederzuerlangen, und als ich es tat, fühlte ich mich jünger und besser als je zuvor! Unglaublicherweise beobachtete ich, wie andere Frauen in meinem Alter anfingen, sich über ihre Schmerzen zu beklagen. Sie hatten nicht nur Schmerzen, sondern behandelten sich zunehmend selbst mit ungesundem Essen und viel Wein. Sie fanden sich mit den Qualen des Kampfes ab, eine Treppe hoch und runter zu kommen, und wie sie sich durch das zusätzliche Gewicht müde und alt fühlten. Das war erstaunlich für mich, da ich nicht anders konnte, als zu denken, dass 35 Jahre alt nicht weit davon entfernt sind, 20 zu sein. Ich musste noch kleine Kinder großziehen und hatte das Gefühl, alle Möglichkeiten der Welt zu haben; es erforderte nur meine harte Arbeit und Hingabe. Ich startete eine persönliche Kampagne, um gesund zu werden und zu bleiben. Fünfunddreißig war ein transformatives Jahr, das meine Sichtweise darauf veränderte, was „alt werden“ bedeutete oder was es wirklich bedeutete Gefühl alt, möglicherweise älter als deine Jahre. Durch meine erfolgreiche Gewichtsabnahme und Fitnessreise fühlte ich mich jünger als je zuvor, als ich mich meinen 40ern näherte. Ich identifizierte mich nicht mehr mit Gleichaltrigen, die sich alt fühlten oder mit den Kindern nicht mithalten konnten. Jetzt, wo ich fast 50 Jahre alt bin, kann ich immer noch sagen, dass das körperliche Antreiben zu positiven Veränderungen nicht nur körperlich, sondern auch geistig und spirituell beigetragen hat.
Chronologisches Alter versus subjektives Alter
Der Alterungsprozess bringt eine Reihe von Herausforderungen mit sich. Nicht nur unser Aussehen ändert sich, wenn Dinge anfangen zu sinken, herunterzuhängen und durchzuhängen, sondern auch das Gesundheits- und Energieniveau spielt eine wichtige Rolle. Es gibt auch das Gefühl, dass die Zeit schneller zu vergehen scheint; wir sind uns der schnell vergehenden Zeit bewusster und reflektieren die Tage unserer Jugend, die uns allzu schnell zu entfliehen schienen. Es ist nicht zu leugnen, dass keiner von uns unserem chronologischen Alter entfliehen kann, das von den meisten Menschen jedes Jahr an ihrem Geburtstag gefeiert wird. Aber warum fühlen sich manche Menschen alt, während andere darauf bestehen, dass sie sich erstaunlich fühlen, wenn sie älter werden? Einiges davon hat mit körperlicher Aktivität und gesunder Ernährung zu tun und mit dem, was die meisten als gesunden Lebensstil bezeichnen würden. Es gehört jedoch viel mehr dazu, sich jung zu fühlen, als das, was man auf den ersten Blick sieht. Wenn das Leben gut gelaufen ist, erlangen wir im Idealfall Weisheit und Frieden, die beide dazu beitragen, uns jünger als unsere Jahre zu fühlen. Wir neigen dazu, ein jüngeres subjektives Alter zu erleben als unser chronologisches Alter.
Sich jünger fühlen
Eines der wichtigsten Dinge, die ich getan habe, um mich jünger zu fühlen, war, mir ein großes Ziel zu setzen und einen festen Plan zu erstellen, wie ich es erreichen kann. Für mich war das etwa 30 Kilo abzunehmen und dann körperlich fit zu werden. Aber hier ist das Bemerkenswerteste. Der Fokus liegt hier nicht auf der körperlichen Transformation. Das Wichtigste, was dazu beigetragen hat, meine Jugend zurückzugewinnen, war der Akt, mir ein Ziel zu setzen und es erfolgreich zu erreichen, trotz aller Herausforderungen, die sich mir in den Weg stellten. Es hat meine Denkweise komplett verändert und mich auf das „Was kommt als nächstes?“ vorbereitet. Mentalität. Das heißt, jetzt, wo ich das getan habe, was ich nicht für möglich gehalten habe, bin ich voller Energie, um mir ein neues Ziel zu setzen. Während ein großes Ziel wie ein schwieriger Anfang erscheinen mag, wenn Sie Ihr subjektives Alter umkehren und sich jünger fühlen möchten. Hier sind einige kleine Dinge, die Sie jeden Tag tun können, um Ihnen zu helfen, Ihre jugendliche Perspektive zurückzugewinnen:
- Lächle öfter. Es ändert Ihre Denkweise sofort.
- Adoptiere ein neues Haustier. Sie werden dich herausfordern und beleben UND dich aufrichten und in Bewegung bringen, wenn du es sonst nicht tun würdest.
- Versuche etwas Neues. Gehen Sie zurück zur Schule, belegen Sie ein neues Hauptfach, lernen Sie eine neue Sprache oder werden Sie Lehrer, Ausbilder oder Tutor für etwas, das Sie bereits beherrschen.
- Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihren Freunden. Freunde werden Sie herausfordern und engagieren; Sie werden dich dazu bewegen, Dinge zu tun, die du sonst nicht alleine tun würdest.
Die alterswidrigen Eigenschaften von Bewegung
Ja, Übung. Ich kann die Kraft der Bewegung nicht genug betonen, um Sie geistig, körperlich und emotional jung zu machen. Wenn Sie nach draußen gehen und Sport treiben, kann sich Ihre Perspektive sofort von negativ zu positiv, von alt zu jung ändern. Allein die frische Luft belebt! Wenn Sie wirklich damit beginnen möchten, dieses subjektive Alter umzukehren, beginnen Sie mit dem Heben von Gewichten oder fügen Sie Widerstandstraining zu Ihrer Routine hinzu. Das Heben von Gewichten ist endlos erholsam. Krafttraining verbessert Ausdauer und Beweglichkeit; es wird dir Selbstvertrauen geben. Krafttraining ist auch eine tägliche Erinnerung daran, wie wichtig es ist, sich Ziele zu setzen, das Ziel kontinuierlich zu steigern und um Veränderungen zu kämpfen. Die gesamte körperliche und geistige Perspektive, körperlich fit und stark zu bleiben, steht nicht nur in direktem Zusammenhang mit dem Altern, sondern auch damit, wie JUNG Sie sich Ihr ganzes Leben lang fühlen.
Das Mitnehmen: Die Wichtigkeit, sich jung zu fühlen
Es besteht ein wechselseitiger Zusammenhang zwischen Ihrem subjektiven Alter oder „sich jung fühlen“ und vielen anderen positiven Aspekten des Lebens. Sich jung zu fühlen ist das Ergebnis eines gesunden und erfüllten Lebens und im Gegenzug wird Ihre geistige und körperliche Gesundheit verbessert. Lebenszufriedenheit und Lebenssinn stehen in direktem Zusammenhang mit Ihrem Wohlbefinden und spielen eine Rolle bei Belastbarkeit, Optimismus und sozialer Unterstützung. Eine jugendliche, energiegeladene Lebenseinstellung zu haben und aufrechtzuerhalten, bringt weiterhin Vorteile, die dem Alter trotzen und die Qualität Ihres täglichen Lebens verbessern, selbst wenn sich die Kalenderseiten weiter drehen.
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