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Sich unseren Ängsten stellen und Drachen töten |

Unsere größten Ängste sind Drachen, die unsere tiefsten Schätze blockieren.

Für die meisten von uns trifft dieses Zitat eine Saite. Leider haben wir zu oft diesen Aha-Moment, dann schaudern wir innerlich, während wir äußerlich seufzen. Sich unseren Ängsten zu stellen, erfordert Mut … und viel Energie. Übergeben Sie die Tums und einen Espresso… beängstigend und anstrengend. Himmel.



Jeden Tag offenbaren mir Frauen ihre tiefsten Ängste. Nein, ich bin kein Therapeut. Ich bin ein Personal Shopper und Garderobenfixierer. Wenn eine Frau in Unterwäsche dasteht, fühlt sie sich irgendwie frei, um ehrlich zu sein. Wir Frauen haben eine Fähigkeit, die den meisten Männern fehlt: Wir binden uns leicht. Verdammt noch mal, selbst voll bekleidet gehen wir viel direkter mit unseren psychologischen Achillesfersen um als 90 % der Männer, die da draußen herumlaufen. Denken Sie nur: Zumindest gibt uns das einen Vorsprung bei diesem Greatest Fears-Zeug.

Sich unseren Ängsten NICHT zu stellen, raubt uns viel mehr – die saftigsten Teile unseres täglichen Lebens, weiter und weiter und weiter… bis wir es beheben. Dieses vorübergehende Unbehagen zu vermeiden und unseren Status quo aufrechtzuerhalten, macht uns allzu häufig zu heißen Sauereien.

Dieses Zitat bringt es für mich wirklich in Gang: Prokrastination ist eine der häufigsten und tödlichsten Krankheiten und ihr Tribut an Erfolg und Glück ist hoch.

Es wurden Studien zu den Unterschieden in den Reaktionen von männlichen und weiblichen Absolventen durchgeführt Studierende der Naturwissenschaften. Angesichts eines fehlgeschlagenen Experiments gab es einen auffälligen Unterschied in der Art und Weise, wie die Mehrheit der Männer im Vergleich zu den Frauen reagierte. Während sie frustriert waren, gingen die Männer einfach weiter, um nach einer anderen Lösung zu suchen. In vielen Fällen haben die Frauen die Situation katastrophalisiert, indem sie die Auswirkungen ihres derzeitigen Scheiterns als weitreichende Auswirkungen auf ihre zukünftigen Karriereaussichten projizierten.

Willst du sagen, ich bin nicht so schlecht dran. Ich werde einfach wütend und möchte eine Lösung finden? Schön für dich. Sie sind einigen der klügsten und erfolgreichsten Frauen voraus, die ich kenne. Nun, haben Sie das Gefühl, so schnell ans Ziel zu kommen, wie Sie wollen? Wie wäre es mit ein paar weiteren Get-Happier-Hacks, die du zu deinen Fähigkeiten hinzufügen kannst?

Schnappen Sie sich Ihre Schwerter, meine Damen. Hier sind einige grundlegende Bewegungen, die Sie verwenden können, wenn Sie sich fühlen Drachens heißer Atem in deinem Nacken . Lassen Sie uns das aufschlüsseln und anfangen, uns unseren Ängsten zu stellen.

Inhaltsverzeichnis

Schritt Nr. 1: Wie lautet der spöttische Schlachtruf deines größten Angstdrachen?

  • Wenn du nur hübscher/lustiger/klüger/reicher/jünger gewesen wärst, hätte deine Liebe dich nicht verlassen. Dieses kleine Juwel wird oft mit…
  • Ich wäre ein Narr, wenn ich mir erlauben würde, so verletzlich und ehrlich zu sein, wie ich es in meiner letzten Beziehung getan habe.
  • Du hast keine gute Ausbildung, also wirst du deine Träume nie wirklich erreichen.
  • Du hast eine großartige Ausbildung, aber du hast einfach nicht das Zeug dazu, deine Träume zu verwirklichen.
  • Sie werden nie abnehmen und in Form kommen. Du bist nur ein Durcheinander.
  • Ich werde nie aus diesem negativen finanziellen Loch herauskommen, das ich mir selbst gegraben habe.
  • Wenn du klüger wärst, wärst du reicher. Sie werden nie lernen, was Sie wissen müssen, um dies zu beheben.

Ja. Oder sie ALLE können so zusammengefasst werden: Ich bin dazu verdammt, ein großer, fetter (permanenter) Misserfolg zu sein.

Die meisten von uns haben den Satz „Bleib im Jetzt“ gehört. Oder vielleicht, Heute ist das Morgen, um das Sie sich gestern Sorgen gemacht haben. Früher war meine Antwort: Ja, aber was ist, wenn „The Now“ scheiße ist? Heutzutage habe ich dieses Mantra als meinen ersten Schritt übernommen: Es ist besser, nur „in The Sucky Now“ zu bleiben, während es hier ist, als „The Sucky Past“ und „The You-Don’t-Know-If-It’s“ hereinzubringen. Going-To-Be-Sucky Future' auch.

Schritt Nr. 2: Was kann ich als Erstes sofort tun, um beim nächsten Mal ein besseres Erlebnis zu haben?

Sie hatten also gerade ein fehlgeschlagenes Experiment. Nachdem Sie Ihre anfängliche Panik und/oder Wut (ob auf sich selbst oder jemand anderen) überwunden haben, fragen Sie sich: Was können Sie (jetzt endlich) lernen? Was für mich funktioniert, ist zu fragen: Ergreifen Sie derzeit Maßnahmen, um Ihre Situation zu ändern, auch wenn es derzeit WIRKLICH ins Stocken geraten scheint?

In Zeiten wie diesen verwende ich das, was ich mein Greatest Fears-Zitate-Arsenal nenne. Hier sind einige meiner Favoriten:

Lassen Sie sich nicht täuschen, dass die Kenntnis des Weges nicht das Setzen eines Fußes vor den anderen ersetzen kann. ~ Amerikanische Dichterin, Töpferin, Philosophin C. Richards.

(Mit anderen Worten: Bleib in Bewegung, Mädchen.)

Ich habe 100 % der Aufnahmen verpasst, die ich nicht gemacht habe. ~ Der großartige Hockeyspieler Wayne Gretzky

(Oder: Wer nichts riskiert, garantiert keinen Erfolg.)

Fragte ein Interviewer Essen, beten, lieben Autorin Elizabeth Gilbert, wenn es beängstigend wäre, nach dem phänomenalen Erfolg von ein weiteres Buch zu schreiben Essen, beten, lieben . Ihre grandiose Antwort war: Nein, nicht wirklich. Glücklicherweise stamme ich aus einer Familie, die glaubt: „Fertig ist besser als gut.“

(Danke Elizabeth, du bist wieder einmal eine Inspiration für uns alle.)

Schritt Nr. 3: Welches Backup kann ich verwenden, um am Laufen zu bleiben?

Nehmen Sie diese Zitate und stellen Sie tägliche Handyalarme ein, um sie zu lesen. Das bedeutet: SIE MACHEN DAS WIRKLICH. Drücken Sie NICHT Stop anstelle von Snooze, wenn Sie unvermeidlich beschäftigt sind, wenn es ertönt. Wenn Sie sie lesen, wird es schließlich zu einem der stärksten emotionalen Muskeln, die Sie brauchen, um wieder ermutigt zu werden.

Erlauben Sie mir, ein weiteres Zitat anzubieten, das mir, obwohl es den unglücklichen Begriff Leiden verwendet, jeden Tag Trost und dringend benötigte Energie gibt. Muhammed Ali sagte, ich habe jede Minute meines Trainings gehasst, aber ich sagte: Hör nicht auf. Leide jetzt und lebe den Rest deines Lebens als Champion. Wie ich bin ich mir ziemlich sicher, dass Sie daran interessiert sind, sich selbst als Champion zu sehen, und nicht nur, um die Menschen um Sie herum zu beeindrucken.

Schritt Nr. 4: Gönnen Sie sich etwas Anerkennung.

Sie arbeiten daran, sich auf einen neuen, besseren Weg zu begeben. Sich selbst einen neuen Weg zu bahnen bedeutet, sich selbst mit einer gesunden Portion Selbstwertgefühl zu beschenken. Herzlichen Glückwunsch.

Schritt Nr. 5: (Optionale zusätzliche Credit-Hilfe und Meine persönliche Offenbarung der größten Angst)

Sehen Sie sich den international bekannten Redner aus Austin, Texas, an Brene’ Browns TED Talk . Diese lustige, kluge Frau untersucht Verletzlichkeit, Mut, Authentizität und Scham. Sie berät große Unternehmen zu diesen Themen UND war meine Erinnerungsinspiration für diesen Artikel. Brenes TED-Podcast gab mir die Ausdauer, diesen Artikel fertigzustellen. Ob es sich um Modetrends oder etwas Wichtigeres für das Wohlbefinden von Frauen handelt, mein größter Wunsch ist es, auf unterhaltsame Weise praktische, hoffnungsvolle Ratschläge zu geben … immer.

Sich unseren Ängsten stellen. Wir schaffen das, meine Damen. Wir können das wirklich, wirklich.

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